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ダイエット中の貧血

今回は貧血についてです☆


よく立ちくらみを起こした時に貧血を起こした。」と言います。
しかし実際にはこの「貧血」とは血液の比重が少なくなった状態を指す言葉です、
立ちくらみは本当の貧血とそうでない場合があります。

体に酸素を供給するためには、鉄が赤血球と結合して初めて酸素が運べます。鉄が足りないと当然、体全体に酸素を供給できなくなるわけです。

特に若い女性は生理がある為に血液が失われ「鉄欠乏性貧血」を起こす場合が多いようです。特にダイエット中にはこうした傾向が多いようで、この状態に陥った場合は食事での鉄の摂取では間に合わず、鉄剤での治療が必要な場合が多くなります。

ワカメヒジキほうれん草などの非ヘム鉄はレバーなどと違い、タンパク質も同時に摂らないとなかなか鉄として人体に有効に働きません。
ダイエット中にはこんな注意も必要です。

疲れやすい息切れするなどの症状がある人にはお薦めする簡単な貧血の目安ですが、目の下まぶたを指で下げて「あっかんべー」をします。
このまぶたの下の内側の粘膜は通常は真っ赤なものです。
この部分が白っぽい方は要注意、是非お医者さんで検査をしてみましょう。
鉄欠乏性貧血の診断が下ったら、食事だけでは鉄の補給は難しく、鉄剤の服用が必要とされています。

ダイエット中にはこんな注意も必要なのです。


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posted by: ゆたです☆ | ■ダイエット中の貧血 | 17:27 | comments(3) | trackbacks(2) |

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コメント
 
2007/02/07 9:41 PM
Posted by:
>satomiさん
こちらこそコメントありがとうございます★
またあそびにきてください!


>ゆうすけさん

お互い頑張っていきましょう♪
2007/02/07 3:18 PM
Posted by: ゆうすけ
トラックバックありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
応援もポチっとしておきますね(^^)

これからもお互いに頑張っていけると
うれしいです。
2007/02/05 7:31 PM
Posted by: satomi
初めまして。
ご訪問ありがとうございました<(_ _)>。

私、貧血気味なので、とても参考になりました。
また遊びに来ますね。
応援ぽち。









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2007/02/05 9:51 PM
Posted by: あるあるなんかに騙されないダイエット情報!
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こんにちは。 健康的ダイエット研究会代表の國里 良太です。 健康的ダイエット研究会は世の中にある様々なダイエットに関する情報をみなさんに分かりやすくお伝えしていく会です。 國里は数年前、1ヶ月で10kgやせました。 1ヶ月で10kg・・・
2007/02/05 7:16 PM
Posted by: あなたも素敵にDiet♪
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