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ダイエットには硬水がいいって本当??

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硬水は主にヨーロッパから輸入されている水で、ミネラルを多く含みます。日本の水はマグネシウムなどのミネラル成分が少ない軟水が多いようです。


ヨーロッパから輸入されている水にはこれらが多く含まれているものが多いようです。ただしこの硬水は、味噌汁や和風の料理には向きません。ミネラルによって味にクセがあるからと言われていますし、お茶やコーヒーもあまりおいしくはなりません。味を考えるとこうした調理に使用するにはなるべく硬度が低い方が良いと思われます。


ダイエット中の水の摂取ですが、食事前の水の摂取は胃腸管の反射で食欲を抑制することがわかっています。コップ1杯の水を飲むといいと思います。


硬水にはカルシウムとマグネシウムが多く含まれています。マグネシウムは、毎日の食事で必ず摂取しなければいけないのです。


カルシウムだけを多く摂取してもマグネシウムの摂取が不足すると骨粗しょう症になりますし、心臓病などの余病の発症も多くなるのです。マグネシウムあってのカルシウムというわけです。


日本人はマグネシウムを魚やニガリなど海のものから多く摂取していました。大豆も多く含有します。こうした食品の摂取量が減った食習慣になった現在はマグネシウムの欠乏は大きな問題ではないでしょうか?


マグネシウムの欠乏はストレスを招き、いわゆる「キレやすい」状態も引き起こします。ダイエットにはストレスが付き物で、こうしたストレスを減少させる元素の摂取が必須です。マグネシウム不足によるストレスに弱い状態は、過食リバウンドにも関係がありそうです。


このような結果、ダイエット中に使用するのはマグネシウムを多く含むヨーロッパ産の硬水が良いでしょう。硬水でもカルシウムが突出して多い水も問題があるようです。水を買う時は成分表示を見て購入しましょう!


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posted by: ゆたです☆ | ■水を飲んで飲んで | 12:12 | comments(0) | trackbacks(1) |

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2007/02/10 10:39 AM
Posted by: 健康的ダイエット
スパゲティーで美味しくダイエット
1食のカロリーはたったの【29Kcal!!~】 ━━━■重要■━━━ もしダイエット中にたくさん食べてしまっても、それが「低カロリー」なら、ダイエットは、まだ失敗していません!! 運動、代謝、燃焼、と色々言われていますが、ダイエットの真骨頂はやは