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米ぬかダイエット

今日は米ぬかダイエットを紹介します☆
米ぬかダイエットに効くのか?という質問を頂いたのですが米ぬかはダイエットに効きます!

食物繊維が大変豊富でダイエットにはピタッリ( *∀*)σ
カロリーも低いという点がいいですね〜☆

ただしビタミンCが不足しているためちょっとした工夫が必要になります。
牛乳とか緑茶と混ぜて飲むのが一番いいと思います。
牛乳にはカルシウム、以前の記事でも紹介しましたが緑茶にはカテキンが含まれているためです。
味は保障できません笑が、毎日飲むことによって体重に変化がみられると
思います。

米ぬかドリンク作り方
おおよその目安ですが、牛乳、緑茶ともに200mlに米ぬかを
2杯〜3杯混ぜるといいと思います。
毎日飲むことが大切です。

米ぬかダイエット試してみてください(=゚Д゚=))


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posted by: ゆたです☆ | ■米ぬかダイエット | 23:40 | comments(8) | trackbacks(0) |