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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ この度は痩せなきゃいけない。。。ダイエットで美しく☆にお越し頂きありがとうございます( ̄ー ̄)このブログは現在某雑誌モデルをやっています姉がどうして痩せる事ができたのかをコンセプトにやっていますが、他にも色々なダイエット法の紹介など皆さんのダイエットに少しでもお役に立てる情報を日々更新していきたいと考えています( *∀*)σ至らないところもあると思いますが、痩せなきゃいけない。。。ダイエットで美しく☆をよろしくお願いしますヾ(^-^)
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ストレッチダイエット

今回はストレッチダイエットについてです☆
前回は酸素ダイエットを紹介しました♪
試された方感想ください。。。!!
では本題に...

やり方
まず自分がどの筋肉を伸ばしているか意識しながら色々なストレッチを行ってください☆

これは毎日やってください♪←ここ重要★
ストレッチには代謝を上げる効果があり、
尚且つエネルギーの消費量をUPしてくれる効果があります。
ダイエットにもってこいってことですね!

他にも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進など、
ストレッチにはメリットがいっぱいなんです★

ただ無理なストレッチは逆効果になってしまう恐れがあるので
十分注意して行ってください^^


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posted by: ゆたです☆ | ■ストレッチダイエット | 03:43 | comments(1) | trackbacks(0) |